Шашыңызды табиғи жолмен қалай тез өсіруге болады
Рапунцельге ұқсас жіптерді алу оңай шаруа емес - сансыз нәрсені тебіскендерден сұраңыз биотин таблеткалары және Е дәрумені қоспалары тек сол баяғы жіңішке жіптермен қарсы алу керек. Оған көптеген факторлар әсер етеді шаштың өсуі (немесе оның жетіспеушілігі ), бірақ назардан тыс қалғандардың бірі - физикалық ынталандыру, мысалы, сіздің бас теріңізден шыққан массаж. Кейбір негізгі табиғи ингредиенттерді қолданып, бас терісіне массаж жасаңыз шашыңыздың тез өсуіне көмектесіңіз және өз кезегінде, сіздің талшықтарыңызды көбірек көрсетіңіз Блейк Лайвли - нәрсе.Сондай-ақ жұмыртқаның сарысы-маскасы бар және ант берген ыстықты ұмытпайық кастор майы емдеу. Табиғи емдеудің көптеген нұсқалары бар, сіздің арманыңыздағы шашқа қол жеткізу соншалықты өзіңізді сезінудің қажеті жоқ. Есіңізде болсын, шашты тамырдан тез өсіретін ингредиент немесе әдіс жоқ. Керісінше, сіз сау, мықты шаш өсіру үшін алдағы кеңестерге құлақ асқыңыз келеді, бұл ұштардағы сынуды азайтады және өз кезегінде ұзындыққа ықпал етеді. Шашты қалай тез өсіру керектігін анықтауға көмектесу үшін біз оның жақсы жақтарын қарастырдық: біртұтас диетолог Мерил Притчард және шашты қалпына келтіру хирургі доктор Алан Дж.Бауман.
Сарапшымен танысыңыз
- Мерил Притчард біртұтас диетолог және негізін қалаушы болып табылады Kore Kitchen .
- Доктор Алан Дж. Бауман Дүниежүзілік трихология қоғамы кеңесінің сертификатталған хирург-хирург және кеңес беруші кеңесінің мүшесі.
Шаштың тез өсуіне ықпал ету үшін бірнеше қарапайым және табиғи тәсілдерді айналдыруды жалғастырыңыз.
Өсуді ынталандыру үшін бас терісіне массаж жасаңыз
@theouai'data-caption =' 'data-kengaytirish =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-1 'data-tracking-container =' true '/>
Өнімдерді жинауға біз көп уақыт пен ақша жұмсаймыз, сондықтан шаш өсуінің қай жерден басталатынын ұмытып кету қиын емес, дәлірек айтсақ, сіздің бас терісі . Бауман: «Сапалы топырақ сау өсімдіктер мен гүлдер өсіру үшін қажет сияқты, сау бас терісі де шаштың сау өсуіне негіз болады», - дейді. 'Зерттеулер бас терісінің массажы стресс гормондарына, қан қысымы мен жүрек соғу жылдамдығына жақсы әсер етеді деген идеяны қолдайды.'Үйде шаш өсуін ынталандырудың қарапайым тәсілі - өзіңізге а бас терісіне массаж . Бұл сіздің басыңызға қан ағымын көбейтеді, тамырларыңыздың беріктігін арттырады және қоректік заттардың фолликулаға тез жетуіне көмектеседі. Сіз өзіңіздің басыңызға құрғақ шашпен массаж жасай аласыз, бірақ қоспада қоректік заттарға бай майдың пайдасы екі есе артады. (Егер сізде тамыры майлы болса, оны аптасына бір рет сақтаңыз).
Розмарин майы ғасырлар бойы шаш өсуін ынталандыру үшін қолданылады. Ол қан тамырларын кеңейтеді және өз кезегінде фолликуланы жаңа өсу үшін ынталандырады.
02 15-тенСынудың алдын алу үшін жұмыртқаның сарысы маскасын қолданып көріңіз
Биржалық'data-caption =' 'data-kengaytirish =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-5 'data-tracking-container =' true '/>
Бауман орта есеппен шаштың айына төрттен жарты дюймге дейін өсетінін, ал біз бұл процесті жеделдете алмасақ та, мүмкін әрбір фолликул шығара алатын шаш біліктерінің сапасына әсер етеді (ойланыңыз: қалың, берік, жылтыр құлыптар). Біз «бас терісінің шаш фолликулаларының жоғары пайызын ынталандыру үшін жасай алатын нәрселер бар, бұл өсу кезеңінде көбірек шашты ұстап, шашыңызды қалың, сау және қанық етеді». Таңқаларлық емес, бұл сіздің шашыңызға қалай қарау керек, бұл шаштың табиғи өсуі үшін өте маңызды. Егер сіздің шашыңыз иығыңыздан өтпей тұрып сынса, жұмыртқа маскасы сіздің құтқарушыңыз болады. Жұмыртқаларда лецитин мен ақуыз бар, олар сіздің жіптеріңізді нығайтады, нәрлейді және емдейді. Сонымен қатар, олардың құрамында күкірттің мөлшері қайызғаққа көмектеседі.
Маска жасау үшін екі жұмыртқаны екі ас қасық зәйтүн майымен араластырыңыз. Қоспаны сұйылту үшін жарты кесе су құйыңыз (және оны аз жабысқақ етіп жасаңыз). Масканы құрғақ, щеткамен тікелей жағыңыз, оны 30 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін, әдеттегідей сусабынмен және күйімен қамтамасыз етіңіз.
03 15-тенДәрі-дәрмектерді тексеріңіз
Юлия Резников / Getty кескіндері'data-caption =' 'data-kengaytirish =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-9 'data-tracking-container =' true '/>
Бауманның айтуынша, рецепт бойынша көптеген дәрі-дәрмектер бар, олар шаштың түсуіне байланысты. «Шаштың түсуін күшейте алатын дәрі-дәрмектердің кейбіреулері гипертензияға қарсы заттар (қан қысымы), холестерин немесе статиндер, қалқанша безі, босануды бақылау, тестостерон және кейбір антидепрессанттар сияқты гормондарды алмастырады» дейді ол. Ескерту ретінде сіз кез-келген дәрі-дәрмектерді тоқтатпас бұрын дәрігермен әрдайым осы жанама әсерлерді талқылауыңыз керек.
04 15-тенШашты нығайту үшін салқын сумен шайыңыз
Соффи Адамс, Кардифф, Ұлыбритания / Getty кескіндері'data-caption =' 'data-kengaytirish =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-12 'data-tracking-container =' true '/>
Ыстық су теріңіздің құрғауы сияқты, сіздің теріңізге де зиян тигізуі мүмкін. Салқын сумен шаю кутикуланы жауып, шаш фолликулаларын алдын-ала сәндеуге көмектеседі. Салқын су, егер сіз оны жеңе білсеңіз жақсы, ал егер қолыңыздан келмесе, келесі жылы нәрсе.
05 15-тенӨсімді жақсарту үшін ыстық кастор майымен емдеңіз
бал_мен_сүт / Гетти суреттері'data-caption =' 'data-kengaytirish =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-15 'data-tracking-container =' true '/>
Кастор майы - шаш әлемінің айтылмайтын қаһарманы - сіз өзіңіздің артыңызды арашалап алуыңыз мүмкін кокос майы Мұны оқығаннан кейін. Ең алдымен, кастор майы саңырауқұлаққа қарсы және бактерияға қарсы қасиеттерге ие, шаштың өсуіне жол бермейтін бас терісінің инфекцияларымен күресуге көмектеседі. Екіншіден, ол омега-6 май қышқылдарымен, Е дәруменімен, ақуыздармен және басқа қопсытқыштармен қаныққан жіптерге еніп, ылғалды сақтау үшін шаштың білігіне тығыздалады. Үшіншіден, бұл таңғажайып ыстық маймен емдеу - майды тамырларыңызға массаж жасау сіздің теріңізге барлық пайдалы заттарды ішуге көмектеседі және шаштың өсуіне ықпал етеді.
Өзіңізге а ыстық майды өңдеу , майды бас терісіне уқалаңыз, содан кейін оны жіптеріңіздің ұшына дейін қолданыңыз. Шашыңызды бастың үстіне үйіп, душқа арналған қақпақпен жауып, шашты шаш кептіргішпен 15 минут ішінде үрлеңіз. Душ пен сусабынмен секіруден қорықпаңыз және әдеттегідей күйде болыңыз. Сіз жұмсақ жіптерді бірден байқайсыз.
Үйдегі денсаулық Кастор майының түпнұсқасы 17 доллар Дүкен 06 15-тен
Сау қан ағымы үшін темекі шегуден аулақ болыңыз
FilippoBacci / Getty кескіндері'data-caption =' 'data-kengaytirish =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-20 'data-tracking-container =' true '/>
Темекі шегу - бұл жеке таңдау, сондықтан біз соттау үшін келген жоқпыз, бірақ егер бұл әрекет сіздің шашыңызға әсер етпейтін болса, біз өтірік айтамыз кейбіреулері жол. Бауман: «Темекі шегу бас терісі мен фолликулаларға қан ағынын шектейді, бұл өз кезегінде сіздің шашыңыз бен басыңыздың сау болуы үшін қажетті оттегі мен қоректік заттарды шектейді», - дейді. Сондай-ақ, темекі шегуден туындаған токсиндер шаш фолликулаларына еніп, оны бұзуы мүмкін.
07 15-тенСау майларға арналған шашты өсіруге арналған қоспалармен сауда жасаңыз
Ижайргундар / Гетти суреттері'data-caption =' 'data-kengaytirish =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-23 'data-tracking-container =' true '/>
Әрине, сіз a шаш өсуіне арналған қосымша құрал , бірақ шынымды айтсам, бұл сіздің шашыңыздың тез өсуіне көмектесетін тиімді әдіс екендігіне немесе болмайтындығына қатысты сөз әлі де бар. Сонымен қатар, олардың құрамында минералдар мен дәрумендер қажет емес көп мөлшерде болуы мүмкін (ахем, биотин), олар басқа жолдармен (ахем, бөліністер) бүлінуге әкелуі мүмкін. Осы себепті ұзын шашқа жолды жеу - бұл шашты тез өсіру үшін ақылды, диетологтар мақұлдаған әдіс. Табиғи тамақ өнімдерінде кездесетін дәрумендер мен минералдар сіздің денеңіздің қолданылуын жеңілдетеді және олар қоректік заттардың табиғи арақатынасын табиғи түрде ана табиғатының қалауы бойынша береді.
Притчардтың айтуы бойынша, Омега-3 сияқты көптеген пайдалы майларды алу шаштың өсуіне әсер етуі мүмкін. 'Сау майлар шаштың саулығы үшін өте маңызды, өйткені біздің денеміз омега-3 май қышқылын өздігінен шығара алмайды. Сондықтан, бұл майларды диеталар арқылы алу өте маңызды, - дейді ол. 'Олар шаш фолликулаларын мықты, жылтыр және жылтыр етіп жарқырататын жіптер беру үшін нәрлейді'.
08 15-тенШашыңызды сау ұстау үшін жылу сәндеуін шектеңіз
Владимир Богданович / Getty Images'data-caption =' 'data-kengaytirish =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-27 'data-tracking-container =' true '/>
Мұны сіз бұрыннан білетін шығарсыз, бірақ кез-келген шаштараз сізге шашты тез өсіруге көмектесетін ең айқын әдісті - бұл сіздің күнделікті жұмысыңызға қажетті құралдарды айту. (Мұңды, біз білеміз). Бауман: «Шаш кептіргіштер мен сәндейтін үтіктер шашты құрғақ әрі сынғыш етіп жасау арқылы оны зақымдауы мүмкін, бұл шаштың үзілуіне және қысқа ұзындыққа әкелуі мүмкін», - деп кеңес береді. 'Егер сіз шашты өсіруге тырыссаңыз, мен шашты ауамен кептіруге және кез-келген жылу құралдарынан аулақ болуға кеңес беремін. Егер сіз жылу құралын қолданатын болсаңыз, мен жылудан қорғайтын спрейді қолдануды ұсынамын. ' Біз IGK-дің керемет спрейіне қатысамыз, ол өз атына сай, ауа кептіру уақытын жылдамдатады, шаш кептіргішке деген қажеттілікті арттырады және жылтыр ылғалдандырады.
IGK Енді жоғары жылдамдықтағы ауа құрғақ шашыратқышы болмайды $ 15 Дүкен 09 15-тен
Шашыңызды қалпына келтіруге мүмкіндік беру үшін шамадан тыс сусабыннан аулақ болыңыз
Джером Тисне / Гетти бейнелері'data-caption =' 'data-kengaytirish =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-31 'data-tracking-container =' true '/>
Шамадан тыс сусабын шашты табиғи майларынан тазартатын құралдың арқасында сынған, құрғақ және сынғыш құлыптарға әкелуі мүмкін деген қауесет бар. Шаш түріне байланысты, аптасына шашты шампуньмен жуу саны әр түрлі болады. Шаштың қалың, дөрекі түрлері бірнеше күн бойы шаштарын жуусыз кете алады, ал жұқа шаштар шашты бір күннен кейін де майлы сезінуі мүмкін. Мұндай жағдайларда құрғақ сусабын артық майларды сіңіруге керемет әсер етуі мүмкін, өйткені сіз ұзын жіптерді күтесіз.
Дос Perk Up тальксыз құрғақ сусабын $ 25 Дүкен 10 15-тен
Айналымды ынталандыру үшін даршын негізіндегі масканы жасаңыз
Каппи Томпсон / Getty кескіндері'data-caption =' 'data-kengaytirish =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-35 'data-tracking-container =' true '/>
Даршын тек таңертеңгі сұлыға себуге жарамайды. Микробқа қарсы қасиеттерінің арқасында, бұл қан айналымын ынталандыратын және нәрлендіретін жіп түрінде шаштың пайдасын тигізеді. Даршын мен кокос майының тең бөліктерін араластырыңыз да, шашыңызға тамырларыңызға жағыңыз. Шайғанға дейін 45 минут ішінде өз ісін жасаңыз.
он бір 15-тенСплиттің аяқталуын үнемі кесіңіз
ONOKY - Фабрис LEROUGE / Getty Images'data-caption =' 'data-kengaytirish =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-38 'data-tracking-container =' true '/>
Егер сіз шашыңыздың ұзағырақ өсуін қаласаңыз, бұл нәтижесіз болып көрінуі мүмкін, бірақ кәдімгі тегістеу құрғақ, зақымдалғаннан арылтады бөлінген ұштар табиғи және сау өсу үшін қажет. Егер сіз емделмеген болсаңыз, шаштың ұштары сіздің шашыңыздың білігіне дейін көтеріліп, одан да көп сынуға әкелуі мүмкін, демек, сіздің өсіп келе жатқан жалғыз нәрсе сіздің көңілсіздігіңіз болады. Егер сіз қонаққа келген сайын сіздің стилистіңіз тым көп ұзындықты алып тастаса, сіздің шашыңыз ұзармайды, сондықтан олармен сөйлескен кезде шаштарыңыздың мақсаттары туралы нақты біліңіз. Шаштың күйіне, шаштаразыңызға және күнделікті жұмысыңызға байланысты сізге әр алты аптадан алты айға дейін әрлеу керек болуы мүмкін. Айтуынша, сіз шашты күн сайын қаншалықты жақсы күтетін болсаңыз, соғұрлым сирек шаштар қажет болмайды, және шаштарыңыз табиғи түрде ұзара алады.
12 15-тенАжыратқанда ақырын щеткамен тазалаңыз
Дэниэл Грилл / Getty Images'data-caption =' 'data-kengaytirish =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-41 'data-tracking-container =' true '/>
Шаштарыңыздағы түйіндерді дұрыс шешіп тастау сияқты сіздің шыдамдылығыңызға ешнәрсе сыналмайды, бірақ бұл сіздің жіптеріңізді тез өсірудегі маңызды қадам және оны асықпаңыз. Егер сізде қылқаламды тез және кездейсоқ түрде жұлып алып, оны шашыраңқы деп айтуға бейім болсаңыз, оны қайта қарауды жөн көресіз. Қылшықты тазалау кезінде дұрыс күтім жасамау сіздің жіптеріңіздің үзілуіне және бөлінуіне әкелуі мүмкін - бұл шаш өсуіне қарама-қарсы. Шашыңызды тазарту туралы ойланыңыз: баяу және жұмсақ.
Сонымен, сіз таңдаған щетка өзгеріс әкеледі. Металл қылшықтары бар щетканың мақсаты болса, кең тісті тарақ, айырғыш щетка немесе дөңгелектелген қылшықтары бар қалақ щеткасы - бұл түйіндер арқылы жұмсақ тараудың және ең аз сынуды тудыратын жақсы нұсқалар. Шашыңызды тазарту үшін қолданатын нәрсе сияқты маңызды қашан сіз мұны таңдадыңыз. Душтан кейін шешудің орнына (шаштар өте осал және нәзік болған кезде), шашты жуар алдында түйіндеріңіз арқылы тараңыз.
Tangle Teezer Қалың және бұйра шашты кетіретін щетка $ 12 Дүкен
Шаштарыңыздағы түйіндердің артынан жүргенде, шиыршықтардың нашарлауына жол бермеу үшін тамырлардан емес, ұштарынан жоғары қарай жүріңіз.
13 15-тенШаштың түсуіне жол бермеу үшін стрессті жойыңыз
Томас Толструп / Getty Images'data-caption =' 'data-kengaytirish =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-47 'data-tracking-container =' true '/>
Стресстің денеге әсер етуі бір емес, көп екені рас, бірақ шаш туралы болғанда, кейбіреулердің шаш жоғалуына себеп болуы мүмкін. «Әдетте, шашты жоғалту үшін уақыт өте келе ауыр, жарақаттық немесе созылмалы стресс қажет», - дейді Бауман. «Шаштың шашты жоғалтуына әкелетін шаш пен бас терісінің кейбір аутоиммундық аурулары, мысалы, алопеция, стрестің әсерінен басталуы немесе күшеюі мүмкін». Ежелгі Шығыс медицинасын қолдану арқылы стресстің деңгейлерін минимумға дейін сақтаңыз (мұны айту оңай, біз білеміз) қол трюк немесе медитацияға күніне бірнеше минут бөліңіз.
14 15-тенЖіңішке жастық қапта ұйықтап, шатаспау үшін
t.maz / Getty Images'data-caption =' 'data-kengaytirish =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-50 'data-tracking-container =' true '/>
Шашыңыздың жібектен немесе атластан жасалған жамылғысы немесе жастықтың қаптамасы сіздің шашыңыздың мақтаға қарағанда жақсырақ болуына көмектеседі, ол сіздің шашыңыздағы барлық ылғалды сіңіріп, шатасулар мен сынуға әкеледі. Бұл шаш өсу процесін жеделдете алмаса да, жібек жастық қапшықта ұйқасу аз үйкеліс тудырады және шашқа демалу үшін жұмсақ бет береді.
он бес 15-тенБұзылуды толтыру үшін кератин негізіндегі өнімдерді қолданыңыз
Westend61 / Getty Images'data-caption =' 'data-kengaytirish =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-53 'data-tracking-container =' true '/>
Кератин негізіндегі өнімдер құрғақтықпен күресіп, шашты жылтыр етіп көрсететіні рас, бірақ сонымен бірге шашты нығайтып, болашақ сынудың пайда болуына жол бермейді. Табиғатында қорғаныш болатын ақуыз шашты өсіру үшін қажет эфир майлары мен қоректік заттарға айналдырып, сау жіптердің өсуіне тамаша жағдай жасайды.
Бұл A 10 Кераминнің кереметі 21 доллар Дүкен Шынында сынуды түзететін өнімдер Мақала көздерібіз мақалаларымыздағы фактілерді растау үшін жоғары сапалы дереккөздерді, соның ішінде рецензияланған зерттеулерді пайдалануға барлық мүмкіндікті пайдаланамыз. Біздің оқыңыз редакциялық нұсқаулық мазмұнды қалай дәл, сенімді және сенімді ұстайтынымыз туралы көбірек білу.
Кояма Т, Кобаяши К, Хама Т, Мураками К, Огава Р. Стандартталған бас терісіне арналған массаж тері астындағы тіндердегі папиллалар жасушаларына созылу күшін тарту арқылы шаштың қалыңдығын арттырады . Эпластика . 2016; 16: e8.
Sunwoo HH, Gujral N. Жұмыртқа мен жұмыртқа өнімдерінің химиялық құрамы . In: Cheung PCK, Mehta BM, eds. Тағамдық химия анықтамалығы . Springer Berlin Heidelberg; 2015: 331-363. doi: 10.1007 / 978-3-642-36605-5_28
Пател М, Харрисон С, Синклер Р. Есірткі және шаштың түсуі . Дерматологиялық клиникалар . 2013; 31 (1): 67-73. doi: 10.1016 / j.det.2012.08.002
Ортиз А, Грандо С.А. Темекі шегу және тері . Халықаралық дерматология журналы . 2012; 51 (3): 250-262. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05205.x
Диеталық қоспалардың денсаулық сақтау ұлттық институты. Денсаулық сақтау мамандарына арналған биотин туралы ақпарат . 2020 жылы 3 маусымда жаңартылды.
Kang J-I, Yoon H-S, Kim SM және т.б. Скумбриядан алынған ашытылған балық майы Анагенді ынталандыратын жолдармен шаштың өсуіне ықпал етеді . Int J Mol Sci . 2018; 19 (9). doi: 10.3390 / ijms19092770
Гаваззони Диас MFR. Шашқа арналған косметика: шолу . Int J трихологиясы . 2015; 7 (1): 2-15. doi: 10.4103 / 0974-7753.153450
Каватра П, Раджагопалан Р. Даршын: минуттық ингредиенттің мистикалық күштері . Фармакогнозия . 2015; 7 (Қосымша 1): S1-6. doi: 10.4103 / 0974-8490.157990
Питерс EMJ, Мюллер Y, Снага В, және басқалар. Шаш пен стресс: емтихан кезінде стресстік жағдайдағы сау жас әйелдердегі шаш пен цитокин балансының өзгеруін пилоттық зерттеу . PLoS One . 2017; 12 (4): e0175904. doi: 10.1371 / journal.pone.0175904
Базит A, Асгар F, Садаф S, Ахтар MW. Адам шашының денсаулығын жақсарту және оларды рекомбинантты кератин К31 көмегімен қайта құру . Биотехнол (Амст) . 2018; 20: e00288. doi: 10.1016 / j.btre.2018.e00288