Мен бір апта бойы суық душ қабылдадым және мен ешқашан оралмайтыныма сенімдімін - міне, міне

Мұның бәрі кездейсоқ басталды. Мен біраз уақыттан бері білемін, бірақ азды-көпті елемеуді жөн көрдім - бұл факт салқын душ оларға жағымды элементтер болуы мүмкін. Шын мәнінде, тәжірибе сіздің иммундық жүйеңізді көтеретін, қан айналымын көбейтетін, салмақ жоғалтуды ынталандыратын және тіпті көмектеседі депрессияны емдеу . Мен бұл туралы екі жыл бұрын кіріс пошта жәшігі арқылы жіберілген электрондық пошта хабарларын көргенде, бәлкім, біз туралы оқыған шығармын. Содан бері бұл тақырып әңгімеге арқау болды (және менің йога мұғалімі қайталайды, ол біздің әрқайсымыз өз күнімізді қалай бастау керек екенін айтады), бірақ ештеңе мені оны көруге көндіре алмады.Әдетте, мен сау жаттығулар жасауға тырысамын, суық душқа түсу идеясы мен мақсат еткен күш-жігерден асып түсті. менің денсаулығым жақсарады .





Менің температуралық артықшылықтарым сәйкес келеді неғұрлым ыстық болса, соғұрлым жақсы . Таңертең ерте болсын немесе ұйықтар алдында болсын, мен ыстық суды қоршап, шаршаған денемді тыныштандырғанды ​​жақсы көремін, айналамда көтерілген бу мені босаңсытып жібереді. Температураны төмендету, тіпті сәл болса да, менің дірілдеуіме жеткілікті. Сонымен, мұзды суларда душ қабылдау идеясы мүмкін емес еді.

Бақытымызға орай, біз балапан кезімізде секіріс жасай алмайтын болсақ, өмір бізді дұрыс бағытқа бағыттайды. Өткен аптада мен ұзақ демалысты досымның отбасылық коттеджінде өткізу үшін Нью-Йорктегі Апстейт штатындағы Саусақ көлдеріне бардым. Жігітім екеуміз гараждағы пәтерде болдық - керемет, жайлы, бірақ ыстық су екі күн бойы жұмыс істемеді.

душ

Мен Balla Schottner / Unsplash деп ойлаймын

Сонымен ол басталды. Душ басының астында денемді нәзік жеңілдету оңай болған жоқ. Салқын судың алғашқы ағыны теріме тиген бойда мен кемеден бас тартқым келді. Бірақ мен өзімді күшейтіп, міндеттеме алдым. Алғашқы минут өткендей сезінгеннен кейін, висцеральды реакция бәсеңдеп, шиеленіскен бұлшықеттерім босаңсыды. Мен өзімді сергек сезіндім.

Жаңа душқа толы және толық киінген саяжайға барған кезде мен өзімді едәуір жігерлендіріп, күніне дайын болғанымды сезіндім (мен асыққан жерді емізгеніме қарамастан, тіпті алғашқы кофемді ішпеген едім). Менің денемнің кез-келген бөлігі сергек және ептірек сезінді, тіпті менің арқам мен мойыным (олар әдетте таңертең қатты және қытырлақ болып сезіледі). Мені сатты.

Ақыры қонақтар үйіндегі ыстық су жөнделген кезде де мен тергішті суық ұстадым. Демалыс күнінен кейін үйге оралып, мен өзімнің бұрынғы сау әдеттеріме беріліп, ескі әдеттеріме қайта оралмауға кеңес бердім. Қазір бір апта болды, мен салқын душтар менің таңертеңгілік және күндерімді жақсартты деп сенімді айта аламын.

Мен таңертеңгілік адам емеспін және тәуліктің алғашқы екі сағатында өзімді баяу сезінемін. Айтуынша, заттарды салқын душпен басу мені ешқашан кофе болмаған сияқты оятып, қуаттандырады. Мысықтар мен құрысулар мен ауырсынулармен жұмыс істеудің орнына, менің бұлшық еттерім мен буындарым әр душқа түскен сайын қалпына келтіретін сияқты. Мен кез-келген мезгілге қарамастан құрғақ терімен ауырамын, бірақ душ қабылдаған кезде температураны төмендету өте жақсы жақсарды. Сонымен қатар, ыстық бу шығаратын душ қабылдау кезінде душтың соңынан қалтырайтын сөз қалмады (мен сияқты).Осы артықшылықтардың барлығынан ләззат алу үшін мен еңсеруім керек жалғыз нәрсе болды деп ойлау күлкілі. Суық душ - бұл нәресте жолындағы қадам оңай емес, бірақ сізге шынымен пайдалы нәрселерді жасау , мен дұрыс бағытта жүргеніме қуаныштымын.

Тәжірибеңізді жақсартқыңыз келе ме? Міне душқа арналған ең жақсы өнімдер .

Нақты Кеңестер

Ұсынылған