Мен инфрақызыл саунаны тырыстым, ол толығымен хайпқа тұрарлық

Саунаны күлгін шамдармен емдеу бөлмесі

Chillhouse



Осы мақалада

Инфрақызыл сауна дегеніміз не? Инфрақызыл саунаның пайдасы Инфрақызыл саунаға қалай дайындалуға болады Инфрақызыл саунадан не күтуге болады Кейінгі күтім Соңғы қабылдау

Егер сіз біз сияқты сауықтыруды жақсы көретін болсаңыз, саунаға арналған инфрақызыл емдеу туралы есту мүмкіндігі өте зор. Немесе, шындыққа сәйкес, сіз олардың суреттерін сіздің Instagram парағыңызбен көретін шығарсыз. Үлгілер мен күнделікті адамдар кіріп жатқан кезде тершең тренд, сіз бұл сауналар шынымен де лайықты ма, жоқ па деп ойлауыңыз мүмкін. Ал, сен жалғыз емессің. Кез-келген жоғары бағаланған емдеу сияқты, жиі пайданың нақты немесе жоқ екендігіне немесе әсер етушінің ақылы шындықтың жемісі екендігіне назар аудару керек.Инфрақызыл әңгімелерді сұрыптауға көмектесу үшін біз индустрияның ең жақсы екі инфрақызыл ұсынушыларының артында тұрған екі жетекші ханыммен сөйлестік: Кэти Кэпс, компанияның негізін қалаушы және бас атқарушы директор Жоғары доза , және Chillhouse құрылтайшысы және бас директоры Синди Рамирес.

Алда сіз инфрақызыл саунаның не екенін және оның қандай артықшылықтар беретінін біліп, әрі қарай зерттегіңіз келетін-келмейтіндігін анықтай аласыз.

Инфрақызыл сауна дегеніміз не?

Инфрақызыл сауна - бұл ағзаны детоксикациялауға және сауықтыруға, көңіл-күйді көтеруге және т.б. арналған инфрақызыл жылытқыштармен жабдықталған ағаш қорап. Бөлмені жылыту үшін бу немесе құрғақ жылу беретін дәстүрлі сауналардан айырмашылығы, инфрақызыл сауналар дене температурасын тікелей көтеру үшін шектеулі жерлерде инфрақызыл жылу лампаларын пайдаланады.

«Инфрақызыл жылу өте жұмсақ», - дейді Кэпс. «Тәжірибе жылы күнде күннің астында жатып, денеңіздің өзегіне жылу тарайтынын сезеді». Дәстүрлі (ыстық роктан немесе пардан) сауналардан айырмашылығы - олар 200 ° F-тан жоғары жұмыс істейді - инфрақызыл жылу 100 ° -150 ° F жұмысының ыңғайлы температурасында тиімді болады, сондықтан мүмкін емес тыныс алуға кедергі келтіреді және 60 минуттық сессияның ұзақ уақытында басқарылатын болады.

Барлығы инфрақызыл сауналарға әуестенеді, және сіз де солай болуыңыз керек

Инфрақызыл саунаның пайдасы

Инфрақызыл сауналардың артықшылықтары

Грейс Ким / БИРДИ

• Уытты заттар

• таралымға ықпал етеді

• Ауырсынуды басады

• Көңіл-күйді көтереді

Инфрақызыл жылу адамның тініне еніп, теріні жай ғана қыздырғандықтан, Kaps инфрақызыл сауналар дәстүрлі сауналарға қарағанда жеті есе тиімді дейді. детоксикация дене. «Дененің ішкі температурасын көтеру арқылы инфрақызыл сауналар дәстүрлі саунаның бар-жоғы 3 пайыздық токсиндерімен салыстырғанда 20 пайыздық токсиндерден тұратын тер шығаруы мүмкін», - дейді ол.

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Инфрақызыл токсиндерді ағызу кезінде өте тиімді болғандықтан, Рамирестің айтуы бойынша, дененің көптеген мәселелеріне көмектеседі. Рамирес: «Инфрақызыл шамдардың күшті қызуы метаболизмнің жоғарылауына, бұлшықет пен буындардағы ауырсынуды жеңілдетуге, иммундық жүйені күшейтуге және, әрине, стресс пен шаршаудың төмендеуіне әкелетін денеде айналымды арттырады» дейді.

Инфрақызыл сауналар жылу әсерінен болатын детоксикациядан тыс күшеюі мүмкін коллаген өндіріс пен көңіл-күй, әсіресе егер сіз хромотерапия шамдарын сессияңызға қоссаңыз (толығырақ, төменде). Ең бастысы, көңіл-күйді көтеретін артықшылықтар бірден пайда болады - Kaps сіз терлеп, оның пайдасын алғашқы 10 минут ішінде сезе бастайсыз дейді. Дегенмен, сіз терінің немесе салмақтың өзгеруіне куә болғыңыз келсе, сабақтардың жалғасуы қажет.

Саунаға арналған инфрақызыл сәулелердің кейбір түрлері, мысалы, SupremeDOSE және Chillhouse сияқты, хромотерапиямен (немесе жеңіл терапиямен) бірге жүреді. «Жарық терапия организмдегі белгілі бір ауруларға, сондай-ақ көңіл-күйге және белгілі бір чакраларға көбірек энергияның ағуына мүмкіндік беру үшін қолданылады», - деп түсіндіреді Капс. 'Бірақ біз мұны көбінесе сұлулықпен емдеуде көреміз'. Хромотерапия әртүрлі терапия үшін әр түрлі жарық реңктерін пайдаланады. Мысалы, қызыл жарықдиодты коллагенді қалыптастыру және ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылатын жерде жарық диодты жарық безеуді тудыратын бактерияларды жоюда тиімді.

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Инфрақызыл саунаға қалай дайындалуға болады

Рамирес көп ішу керек дейді су және тер терісіне бір күн қалғанда жеткілікті мөлшерде ұйықтаңыз. Тәжірибе кезінде бұл сіздің әлсіреу немесе сусыздану сезімдерінің аз болуын қамтамасыз етеді.

Сондай-ақ, сіз зеріктіру үшін ойын-сауықтың қандай да бір түрін алып келгіңіз келуі мүмкін. Егер сіз мен сияқты ерінбейтін адам болсаңыз, подкастты немесе сүйікті музыкаңызды қолыңызда ұстауға көмектеседі, өйткені терлеген кезде үнсіз отыру сізді тез арада құмырсқаға итермелейді (және мен мұны өзім біліп аламын).

Инфрақызыл саунадан не күтуге болады

Сіз бірінші рет инфрақызыл пайдаланушы болсаңыз да, тәжірибелі ардагер болсаңыз да, ессіз адам сияқты терлеп, одан кейін керемет сезінесіз. Рамирес: «Бұл сіз терді кетірудің және калорияларды кетірудің ең жақсы әдістерінің бірі болғанымен, жылу әсіресе жаңадан келгендерге қатты әсер етуі мүмкін», - дейді Рамирес. «Сонымен қатар, бұл қызметтің мақсаты токсиндерді терлеу екенін ұмытпаңыз және сіздің сеанстан кейін 30 минутқа дейін терлеу сирек емес».

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Емдеудің өзі туралы айтатын болсақ, көптеген студияларда свитерлердің жуып-шаюына көп уақыты болуы үшін 30 және 60 минуттық сеанстар ұсынылады (Chillhouse 60 және 75 минуттық сеанстарды ұсынады). Көптеген сауықтыру процедураларында болғандай, көптеген адамдар саунаға арналған инфрақызыл моншалар өте жақсы баға белгісімен келеді деп ойлайды. Алайда, олар сіз ойлағаннан гөрі ыңғайлы. HigherDOSE-де 30 минуттық сессия 45 долларды құрайды, ал 60 минуттық сессия 65 долларды құрайды; егер сіз кішігірім орынды бөлісе білсеңіз, сіз адамды 15 долларға қосымша қосуға болады.Егер сіз Нью-Йоркте тұратын болсаңыз, Chill Heat 60 минуттық торы 60 доллар тұрады, ал 75 минуттық емдеу 75 доллар тұрады; тағы да екі адамға емделу үшін қосымша 15 доллар төлей аласыз.

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Инфрақызыл саунада өткізген 45 минуттан кейін мен сергіп, жанданып, бұрынғыдан да жақсы сезіндім (парадағы саунада 15 минуттан кейін басым айналып, ысқырғанымнан өзгеше) - мен су перісі, коляска және тақта. Сол себепті мен ай сайынғы режимге үнемі инфрақызыл сәулелермен тоқылғанды ​​ұнатамын (егер менің кестем мен әмияныңызға рұқсат етілсе, мен әр апта сайын міндетті боламын) мегаформер жаттығуларын толықтыруға, жүйкелерімді тыныштандыруға, иммундық жүйені тұрақтандыруға және көңіл-күйімді сақтауға. чекте.

Glow Bar's инфрақызыл сауналары сізді жарқыратады

Кейінгі күтім

Айта кетейік, инфрақызыл саунада өзін толық сезіну үшін біраз үйрену керек. Бірінші рет инфрақызыл сессия кезінде, төзгісіз ыстық болған кезде, маған салқын самал соғып тұру үшін есікті бірнеше рет ашуым керек болды. Содан бастап мен салқындау үшін өзіммен бірге мұздай салқындатылған оқшауланған су бөтелкесін алып келуді жөн көрдім. жылытылатын кеңістіктен алып тастау.

Сіздің сессияңыздан кейін ылғалдандыруды күн ішінде жалғастыру өте маңызды, өйткені бірнеше сағат бойы терлеп кетуіңіз мүмкін. Саунада отыру арқылы сіз 600 калорияға дейін күйдіруіңіз мүмкін, тіпті судың салмағын аздап жоғалтуыңыз мүмкін - ол қайтып оралуы мүмкін, бірақ бұл бірнеше сағаттан кейін ылғалдануға мүмкіндік береді.

Соңғы қабылдау

Инфрақызыл сауналар ең жақсылардың бірін ұсынады демалу тер төгудің жолдары. Дәстүрлі бу немесе тас сауналардан, тіпті сауна көрпелерінен айырмашылығы, инфрақызыл емдеу басынан аяғына дейін ыңғайлы және сізді әлсіз немесе ентігу сезімі тудырмайды. Сонымен қатар, олар сізге барлығымыз ұмтылатын қызарған, бу бөлмесінен шыққан жаңа жарықты береді.

Жеңіл терапияны қолдану арқылы безеуді қалай емдеуге болады (кремдер жоқ, гельдер жоқ) Мақала көздерібіз мақалаларымыздағы фактілерді растау үшін жоғары сапалы дереккөздерді, соның ішінде рецензияланған зерттеулерді пайдалануға барлық мүмкіндікті қолданамыз. Біздің оқыңыз редакциялық нұсқаулық мазмұнды қалай дәл, сенімді және сенімді ұстайтынымыз туралы көбірек білу.
  1. Риотокужи К, Ишимару К, Кихара К, Намики Ю, Хозуми Н. Тері астындағы температура мен кернеулер маркерлеріне ұзын толқын ұзындықтағы инфрақызыл сәулеленудің нақты нүктелік әсері . Лазерлік тер . 2013; 22 (2): 93-102. doi: 10.3136 / islsm.22.93

  2. Тілек А, Матушка К. Қызыл және инфрақызыл сәулелермен емдеудің пациенттерді қанағаттандыру, жұқа сызықтарды, әжімдерді азайту, терінің кедір-бұдырлығы және тері ішілік коллаген тығыздығын жоғарылату тиімділігін анықтауға арналған бақыланатын зерттеу. . Фотосуретті лазерлік хирургия . 2014; 32 (2): 93-100. күту: 10.1089 / телефон 2013.3616

  3. Dai T, Gupta A, Murray CK, Vrahas MS, Tegos GP, Hamblin MR. Жұқпалы ауруларға арналған көгілдір жарық: пропионибактерия acnes, helicobacter pylori және басқалары? Есірткіге қарсы тұру туралы жаңарту . 2012; 15 (4): 223-236. дои: 10.1016 / j.drup.2012.07.001

Нақты Кеңестер

Ұсынылған